{"id":1045,"date":"2018-03-12T11:55:38","date_gmt":"2018-03-12T14:55:38","guid":{"rendered":"http:\/\/newsinfoco.com.br\/?p=1045"},"modified":"2018-03-12T11:55:38","modified_gmt":"2018-03-12T14:55:38","slug":"conheca-a-sindrome-da-bunda-morta-problema-que-afeta-o-gluteo-medio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/conheca-a-sindrome-da-bunda-morta-problema-que-afeta-o-gluteo-medio\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a s\u00edndrome da bunda morta, problema que afeta o gl\u00fateo m\u00e9dio"},"content":{"rendered":"

O seu bumbum est\u00e1 morto? A pergunta pode parecer estranha, mas, na verdade, reflete um problema comum entre pessoas que passam muito tempo sentadas e n\u00e3o praticam exerc\u00edcios f\u00edsicos, chamado pela popula\u00e7\u00e3o de\u00a0s\u00edndrome da bunda morta<\/strong>\u00a0.<\/span><\/p>\n

Diretamente relacionado ao sedentarismo, o problema ocorre no\u00a0gl\u00fateo m\u00e9dio<\/strong>\u00a0, respons\u00e1vel pela abdu\u00e7\u00e3o e extens\u00e3o do quadril e tamb\u00e9m pela rota\u00e7\u00e3o interna do f\u00eamur. Isso significa que, sem o fortalecimento do m\u00fasculo, ele come\u00e7a a perder for\u00e7a e parar de funcionar corretamente, causando dores e, com isso, a\u00a0s\u00edndrome<\/strong>\u00a0.\u00a0<\/span><\/p>\n

Segundo o Dr. Pablis Braga, m\u00e9dico do esporte do Hospital 9 de Julho, em S\u00e3o Paulo, os gl\u00fateos t\u00eam como fun\u00e7\u00e3o auxiliar na estabilidade da posi\u00e7\u00e3o em p\u00e9 e, com a perda dessa firmeza, outras regi\u00f5es do corpo passam a ser afetadas. \u201cCom os gl\u00fateos mais fracos, outros m\u00fasculos do quadril e da coluna ter\u00e3o que fazer este papel. E, com certeza, n\u00e3o conseguir\u00e3o com tanta efici\u00eancia\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

Sintomas<\/span><\/h3>\n

O m\u00e9dico Nemi Sabeh Junior, coordenador do Centro de Medicina Esportiva do Hospital Samaritano Higien\u00f3polis, explica que o principal sintoma do defeito mec\u00e2nico do gl\u00fateo m\u00e9dio \u00e9 a dor no joelho e, algumas vezes, na virilha. \u201cEla est\u00e1 relacionada \u00e0 dificuldade de movimento do quadril, como ao entrar e sair do carro, sentar-se, levantar-se e subir escadas, por exemplo\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m desses pontos, pode ocorrer tamb\u00e9m formigamento, mesmo quando a pessoa estiver em repouso. \u00a0Outro sinal associado ao problema \u00e9 a exist\u00eancia de dores lombares. \u201cUma das situa\u00e7\u00f5es mais comuns \u00e9 a falta de for\u00e7a ao se levantar, dor durante grandes esfor\u00e7os e a sensa\u00e7\u00e3o da perda de for\u00e7a ou c\u00e2imbras\u201d, completa o Dr. Pablius.<\/span><\/p>\n

Como detectar e tratar\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Quando as dores come\u00e7am, chega a hora de ir ao m\u00e9dico. Para evidenciar o problema, usa-se o dinam\u00f4metro, aparelho que mede a for\u00e7a do m\u00fasculo em movimento. \u00c9 poss\u00edvel, ainda, realizar o exame de eletroneuromiografia, que analisa a fun\u00e7\u00e3o dos nervos e dos m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 o teste de Tredelemburg tamb\u00e9m funciona para chegar ao diagn\u00f3stico. Nesse caso, o paciente deve permanecer de p\u00e9. O especialista analisa a queda do quadril para um dos lados, quando o corpo \u00e9 apoiado em uma das pernas.<\/span><\/p>\n

Depois do resultado positivo, uma das etapas do tratamento envolve a mobiliza\u00e7\u00e3o neural, que \u00e9 um conjunto de t\u00e9cnicas aplicadas para restaurar a elasticidade e o movimento do tecido do corpo e, dessa forma, fazer com que volte a funcionar normalmente. Ap\u00f3s essa etapa, os exerc\u00edcios de resist\u00eancia no gl\u00fateo devem ser retomados.<\/span><\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n

Para prevenir\u00a0o problema, os especialistas recomendam praticar atividades f\u00edsicas, com aten\u00e7\u00e3o especial aos gl\u00fateos na hora do treino. \u201cA intensidade e a for\u00e7a aplicadas ser\u00e3o favor\u00e1veis ao desenvolvimento da estabilidade e da mobilidade do m\u00fasculo, prevenindo as les\u00f5es mec\u00e2nicas e contribuindo tamb\u00e9m para a melhoria est\u00e9tica\u201d, exp\u00f5e o Dr. Nemi Sabeh Junior.\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 para quem n\u00e3o tem tempo de ir \u00e0 academia e trabalha por longas horas na mesma posi\u00e7\u00e3o, h\u00e1 algumas op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis para trabalhar o bumbum e minimizar as chances de desenvolver a s\u00edndrome: ficar em p\u00e9 por alguns minutos e \u201cendurecer\u201d os gl\u00fateos quando estiver sentado. Al\u00e9m disso, ao chegar em casa, reserve alguns minutos e fa\u00e7a exerc\u00edcios de alongamento por todo o \u00a0corpo.<\/span><\/p>\n

Fonte:ig<\/strong><\/span><\/h6>\n