Dia 21 de setembro \u00e9 Dia Mundial de Conscientiza\u00e7\u00e3o do Alzheimer e o m\u00eas \u00e9 dedicado a promover a sensibiliza\u00e7\u00e3o e esclarecimentos da popula\u00e7\u00e3o acerca dos cuidados com o c\u00e9rebro. Embora a doen\u00e7a ainda n\u00e3o tenha cura, \u00e9 poss\u00edvel postergar o aparecimento dos sintomas com atividades que mantenham a mente ativa por toda a vida e quebrar os estigmas relacionados \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n
De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), para se manter um processo de envelhecimento saud\u00e1vel com autonomia e independ\u00eancia, as diretrizes s\u00e3o: manuten\u00e7\u00e3o da preserva\u00e7\u00e3o cognitiva, realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas regulares, ado\u00e7\u00e3o de uma dieta balanceada, sono de boa qualidade e pr\u00e1tica de atividades intelectuais, como a gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro.<\/p>\n
Por isso, durante todo o m\u00eas de setembro, as 400 unidades do SUPERA Gin\u00e1stica para o C\u00e9rebro estar\u00e3o de portas abertas, oferecendo aulas gratuitas para incentivar a popula\u00e7\u00e3o a cuidar da sa\u00fade do c\u00e9rebro e conscientizar acerca dos benef\u00edcios de exercit\u00e1-lo diariamente.<\/p>\n
A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios para o c\u00e9rebro \u00e9 uma das atividades mais eficazes para que se construa uma rede robusta de neur\u00f4nios no c\u00e9rebro, formando uma reserva no c\u00e9rebro, postergando assim o aparecimento dos sintomas da doen\u00e7a e fazendo com que a pessoa possa vir a n\u00e3o desenvolv\u00ea-los, garantindo sa\u00fade e qualidade de vida por mais tempo.<\/p>\n
\u201cAo estimular o c\u00e9rebro, o fluxo sangu\u00edneo aumenta, h\u00e1 um crescimento na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas da aprendizagem e da rede neural. Ocorre ainda um processo chamado neurog\u00eanese, ou seja, o nascimento de novos neur\u00f4nios, deixando o c\u00e9rebro mais resistente ao desenvolvimento de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas\u201d, explica a pesquisadora Tha\u00eds Bento Lima, que \u00e9 Geront\u00f3loga – consultora do SUPERA Gin\u00e1stica para o C\u00e9rebro e docente do Curso de Gradua\u00e7\u00e3o em Gerontologia da Universidade de S\u00e3o Paulo e membro do Grupo de Neurologia Cognitiva e do Comportamento, da USP.<\/p>\n
Ela complementa citando o conceito de reserva cognitiva, ou seja, a resili\u00eancia do c\u00e9rebro em apresentar melhores condi\u00e7\u00f5es de se proteger, tolerar ou lidar com as altera\u00e7\u00f5es cerebrais.<\/p>\n
\u201cTodos n\u00f3s temos reserva cognitiva, por\u00e9m, ela \u00e9 constru\u00edda gradativamente e pode ser \u2018maior ou menor\u2019, dependendo das experi\u00eancias de cada um \u2013 quanto mais variadas e inovadoras, melhor. Por isso, a gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro pode ser considerada uma grande aliada nesse sentido\u201d, diz a especialista.<\/p>\n
Al\u00e9m de ser respons\u00e1vel pela cria\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios e aumento da reserva cognitiva, a gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro ainda promove a melhora da autoestima, contribuindo para o bem- estar e evitando outras doen\u00e7as, como a depress\u00e3o, muito comum entre idosos.<\/p>\n
Os alunos da rede SUPERA s\u00e3o as maiores provas dos benef\u00edcios da gin\u00e1stica cerebral. Em 13 anos, mais de 130 mil pessoas j\u00e1 treinaram o c\u00e9rebro no SUPERA e podem dar depoimentos positivos sobre seus resultados.<\/p>\n
\u201cEu sentia necessidade de exercitar o c\u00e9rebro, principalmente porque tenho caso de Alzheimer na fam\u00edlia. O curso veio em boa hora, com minha aposentadoria. Percebi melhoras na mem\u00f3ria, nas atividades do dia a dia, como lembrar onde guardei as coisas, hor\u00e1rios de consultas m\u00e9dicos e outras tarefas\u201d, afirma a aluna Maria Santana de Souza, 71 anos, aluna do SUPERA Londrina (PR).<\/p>\n
\u201cDepois que comecei a praticar gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro, retenho com muito mais facilidade o que leio ou escuto, al\u00e9m de conseguir fazer at\u00e9 c\u00e1lculos mentalmente. Tamb\u00e9m ajudou a melhorar minha autoestima e seguran\u00e7a, o que faz com que eu me posicione melhor diante de v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es do cotidiano\u201d, conta Priscila Webber, de 36 anos, aluna do M\u00e9todo SUPERA Passo Fundo (RS).<\/p>\n
Como funciona a gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro? <\/strong><\/p>\n No curso do SUPERA, os alunos participam de aulas semanais, com dura\u00e7\u00e3o de duas horas. Eles interagem com ferramentas como o \u00e1baco \u2013 um instrumento milenar para c\u00e1lculos -, jogos de tabuleiro coletivos e individuais, jogos online, din\u00e2micas, v\u00eddeos e neur\u00f3bicas (atividades aer\u00f3bicas para os neur\u00f4nios).<\/p>\n A metodologia foi 100% desenvolvida por Ant\u00f4nio Carlos Perp\u00e9tuo, presidente da rede, junto \u00e0 uma equipe de pedagogos e neurocientistas para o desenvolvimento de habilidades cognitivas e socioemocionais importantes para o aprendizado, a carreira e a vida pessoal.<\/p>\n Para saber mais, acesse www.metodosupera.com.br<\/a><\/p>\nAscom Supera<\/h6>\n