{"id":3618,"date":"2018-05-10T13:15:22","date_gmt":"2018-05-10T16:15:22","guid":{"rendered":"http:\/\/newsinfoco.com.br\/?p=3618"},"modified":"2018-05-10T13:15:22","modified_gmt":"2018-05-10T16:15:22","slug":"vitamina-b6-pode-ajudar-voce-a-lembrar-dos-seus-sonhos-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/vitamina-b6-pode-ajudar-voce-a-lembrar-dos-seus-sonhos-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Vitamina B6 pode ajudar voc\u00ea a lembrar dos seus sonhos, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Quem nunca acordou frustrada por n\u00e3o lembrar dos detalhes de um\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/fitness\/fofao-motiva-leitora-de-boa-forma-a-correr-atras-dos-sonhos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>sonho<\/strong><\/a>\u00a0bom? Segundo um estudo feito pela Universidade de Adelaide, na Austr\u00e1lia, a vitamina B6 \u2013 encontrada em alimentos como\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/culinaria-saudavel\/banana-6-receitas-praticas-diferentes-e-saudaveis-para-fazer-com-a-fruta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>banana<\/strong><\/a>, avel\u00e3s, espinafre e em carnes como salm\u00e3o e frango \u2013 pode ajudar a melhorar a\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/estilo-de-vida\/3-tecnicas-surpreendentes-para-melhorar-sua-memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>mem\u00f3ria<\/strong><\/a>\u00a0durante o sono.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Na pesquisa, 100 participantes suplementaram diferentes dosagens da\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/nutricao\/3-alimentos-fontes-de-vitaminas-b-que-afastam-a-tristeza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>vitamina\u00a0<\/strong><\/a>antes de dormir por cinco dias consecutivos; outro grupo ingeriu p\u00edlulas placebo. Aqueles que tomaram 240 mg da subst\u00e2ncia recordaram at\u00e9 64% mais informa\u00e7\u00f5es daquilo que sonharam durante a noite.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">De acordo com Denholm Aspy, autor da investiga\u00e7\u00e3o, uma pessoa gasta, em m\u00e9dia, seis anos de sua vida sonhando. \u201cSe somos capazes de nos tornar l\u00facidos e controlar nossos sonhos, podemos usar nosso tempo de sonhar de forma mais\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/fitness\/organizacao-foi-o-segredo-desta-mae-para-correr-10k-em-3-meses\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>produtiva<\/strong><\/a>\u201c, afirmou em artigo publicado no site da universidade australiana.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Segundo os pesquisadores, os\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/fitness\/conheca-os-beneficios-da-aveia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>benef\u00edcios<\/strong><\/a>\u00a0em lembrar daquilo que passa pela nossa mente enquanto dormimos s\u00e3o v\u00e1rios: superar pesadelos, tratar fobias, melhorar a criatividade, aperfei\u00e7oar habilidades motoras e at\u00e9 ajudar na reabilita\u00e7\u00e3o de traumas f\u00edsicos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Os autores do artigo afirmam que mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios para entender se os efeitos de consumir a B6 pela alimenta\u00e7\u00e3o seriam os mesmos.\u00a0 \u201cSe ela s\u00f3 funcionar em pessoas com baixa ingest\u00e3o, \u00e9 prov\u00e1vel que os reflexos das suplementa\u00e7\u00e3o nos sonhos diminua com o tempo\u201d, disse\u00a0Denholm.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Fonte:Boaforma<\/h6>\n<div class='share-to-whatsapp-wrapper'><div class='share-on-whsp'>Share on: <\/div><a data-text='Vitamina B6 pode ajudar voc\u00ea a lembrar dos seus sonhos, aponta estudo' data-link='https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/vitamina-b6-pode-ajudar-voce-a-lembrar-dos-seus-sonhos-aponta-estudo\/' class='whatsapp-button whatsapp-share'>WhatsApp<\/a><div class='clear '><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca acordou frustrada por n\u00e3o lembrar dos detalhes de um\u00a0sonho\u00a0bom? Segundo um estudo feito pela Universidade de Adelaide, na Austr\u00e1lia, a vitamina B6 \u2013 encontrada em alimentos como\u00a0banana, avel\u00e3s, espinafre e em carnes como salm\u00e3o e frango \u2013 pode ajudar a melhorar a\u00a0mem\u00f3ria\u00a0durante o sono. 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