{"id":5818,"date":"2018-06-27T08:43:28","date_gmt":"2018-06-27T11:43:28","guid":{"rendered":"http:\/\/newsinfoco.com.br\/?p=5818"},"modified":"2018-06-27T08:43:28","modified_gmt":"2018-06-27T11:43:28","slug":"crossfit-treinar-intensamente-em-dias-seguidos-pode-prejudicar-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/crossfit-treinar-intensamente-em-dias-seguidos-pode-prejudicar-saude\/","title":{"rendered":"Crossfit: treinar intensamente em dias seguidos pode prejudicar sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Se voc\u00ea \u00e9 do time que vai ao boxe de\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/fitness\/crossfit-para-emagrecer-e-desenhar-o-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>crossfit<\/strong><\/a>\u00a0de segunda-feira a s\u00e1bado, fique atenta: um estudo publicado na revista\u00a0<em>Frontiers in Physiology<\/em>\u00a0analisou atletas da modalidade que treinaram em alta intensidade por dois ou mais dias seguidos e descobriu que eles tiveram n\u00edveis reduzidos\u2028 de citocinas anti-inflamat\u00f3rias,\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/dieta\/7-perguntas-sobre-a-dieta-da-proteina-respondidas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>prote\u00ednas<\/strong><\/a>\u00a0produzidas por gl\u00f3bulos brancos que ajudam a atenuar a inflama\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Isso significa que o ritmo sem pausa alguma prejudica a\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/saude\/exercicios-intensos-fortalecem-sistema-imunologico-diz-estudo-inedito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>imunidade<\/strong><\/a>\u00a0do corpo, impedindo uma boa recupera\u00e7\u00e3o. \u201cO tempo ideal de descanso depende do condicionamento de cada uma, mas recomenda-se que as sess\u00f5es pesadas sejam intercaladas com dias de treinos mais leves\u201d, diz o fisiologista do\u00a0<b class=\"wsl-anchor wsl-retention-link\" data-wsl-format=\"2\" data-wsl-dfp-href=\"https:\/\/adclick.g.doubleclick.net\/pcs\/click?xai=AKAOjstRcd5f3nKydKx2q2EECfxwCJDLgwFNKmrCrYIzmcomxISVcpEOPakwjmNW9Gpinp7Et3fT5NawOi1R_-Btvuahy4PdzFe2mfC2sgQm2YK1IIYsdQQhEojCxcjMSA1veoyo6uKW0f4LPwiyHHrpLaZp9OjhTwz6oshgR2RYDk0c__IjODmX7CaqL3dNsZPM791XUUyN0oULeCp6nbGnqGQ6ZgvyvmrV-Am5ID5Jf3s_1_-gmuU&amp;sig=Cg0ArKJSzE45Y9wO4v8TEAE&amp;urlfix=1&amp;adurl=https%3A%2F%2Felle.abril.com.br%2Fmoda%2Froupas-de-academia-futuristas-o-atual-estilo-de-kim-kardashian%2F\" data-wsl-dfp-ad-unit-name=\"adunit4P5640c9d5376a3826\" data-wsl-dfp-targeting=\"{&quot;anchorId&quot;:&quot;6940424785112964&quot;}\" data-wsl-uid=\"6940424785112964\" data-wsl-embed=\"{&quot;anchorText&quot;:&quot;esporte&quot;,&quot;target&quot;:&quot;https:\/\/elle.abril.com.br\/moda\/roupas-de-academia-futuristas-o-atual-estilo-de-kim-kardashian\/&quot;,&quot;displayLink&quot;:&quot;elle.abril.com.br&quot;,&quot;kind&quot;:&quot;retention&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Academia futurista? O que est\u00e1 acontecendo com o atual estilo de Kim?&quot;,&quot;description&quot;:&quot;Na \u00faltima semana, Kim Kardashian relembrou em entrevista o momento em que Kanye West come\u00e7ou a influenciar as suas escolhas de moda. Ap\u00f3s dizer que seu estilo era o \\&quot;o pior de todos\\&quot; e fazer uma limpa no arm\u00e1rio, o rapper passou a indicar pe\u00e7as de estilo mais minimalista para Kim, que ela foi inserindo aos poucos em seu estilo.&quot;,&quot;thumbnailUrl&quot;:&quot;https:\/\/i.embed.ly\/1\/image?url=https%3A%2F%2Fabrilelle.files.wordpress.com%2F2018%2F06%2Fkim.jpg%3Fquality%3D90%26strip%3Dinfo&amp;key=29220f308d864ba19d9459ad8a9a7d06&quot;,&quot;call&quot;:&quot;Novidade:&quot;,&quot;language&quot;:&quot;pt-BR&quot;,&quot;sponsoredText&quot;:&quot;Patrocinado&quot;,&quot;hoverText&quot;:&quot;Link gerado por WorldSense&quot;}\">esporte\u00a0<\/b>Gustavo Barquilha, headcoach do Instituto\u00a0<strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.body4life.com.br\/\">Body4life<\/a><\/strong>, em S\u00e3o Paulo. Aproveite para experimentar outra modalidade, como\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/boaforma.abril.com.br\/fitness\/entenda-por-que-natacao-tenis-e-step-melhoram-a-saude-do-coracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>nata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>\u00a0ou ioga, em um ritmo tranquilo.<\/span><\/p><div class=\"newsi-conteudo_19\" id=\"newsi-3191144969\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/prefeituraalagoinhas?igsh=YzgzdDJ1bWR3aWI4\" aria-label=\"SAVE_20251006_221555\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-rotated.jpg\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-rotated.jpg 1140w, https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-300x52.jpg 300w, https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-1024x177.jpg 1024w, https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-768x133.jpg 768w, https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-600x104.jpg 600w, https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-696x120.jpg 696w, https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/SAVE_20251006_221555-1068x185.jpg 1068w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" width=\"1140\" height=\"197\"   \/><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Fonte:Boaforma<\/h6>\n<div class='share-to-whatsapp-wrapper'><div class='share-on-whsp'>Share on: <\/div><a data-text='Crossfit: treinar intensamente em dias seguidos pode prejudicar sa\u00fade' data-link='https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/crossfit-treinar-intensamente-em-dias-seguidos-pode-prejudicar-saude\/' class='whatsapp-button whatsapp-share'>WhatsApp<\/a><div class='clear '><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea \u00e9 do time que vai ao boxe de\u00a0crossfit\u00a0de segunda-feira a s\u00e1bado, fique atenta: um estudo publicado na revista\u00a0Frontiers in Physiology\u00a0analisou atletas da modalidade que treinaram em alta intensidade por dois ou mais dias seguidos e descobriu que eles tiveram n\u00edveis reduzidos\u2028 de citocinas anti-inflamat\u00f3rias,\u00a0prote\u00ednas\u00a0produzidas por gl\u00f3bulos brancos que ajudam a atenuar a inflama\u00e7\u00e3o. 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