{"id":8220,"date":"2018-08-15T21:03:24","date_gmt":"2018-08-16T00:03:24","guid":{"rendered":"http:\/\/newsinfoco.com.br\/?p=8220"},"modified":"2018-08-15T21:03:24","modified_gmt":"2018-08-16T00:03:24","slug":"7-formas-de-liberar-os-hormonios-da-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsinfoco.com.br\/inicio\/7-formas-de-liberar-os-hormonios-da-felicidade\/","title":{"rendered":"7 formas de liberar os horm\u00f4nios da felicidade"},"content":{"rendered":"

Para liberar mais endorfinas na corrente sangu\u00ednea voc\u00ea deve procurar fazer atividades que goste e se sinta bem realizando, por isso, as atividades podem ser diferentes de uma pessoa para outra. Algumas boas formas de liberar endorfinas s\u00e3o:<\/span><\/p>\n

1. Fa\u00e7a exerc\u00edcios<\/span><\/h3>\n

Se voc\u00ea gosta de correr, uma das melhores formas de liberar endorfinas \u00e9 fazendo uma corrida, pelo menos 1 vez por sema. Mas se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 f\u00e3 desse tipo de atividade f\u00edsica e prefere algo mais tranquilo como uma aula de Pilates ou Yoga, por exemplo, \u00e9 nesse tipo de atividade que deve investir. O importante \u00e9 encontrar algum momento durante a semana para se dedicar a esta pr\u00e1tica.<\/span><\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n

2. Coma\u00a0chocolate<\/span><\/h3>\n

O chocolate cont\u00e9m uma endorfina chamada\u00a0anandamina e por isso ap\u00f3s a sua ingest\u00e3o, a pessoa fica mais feliz e satisfeita. Mas n\u00e3o \u00e9 preciso comer uma grande quantidade, somente 1 quadradinho j\u00e1 \u00e9 suficiente para te deixar feliz e n\u00e3o ter um impacto negativo na balan\u00e7a.\u00a0<\/span><\/p>\n

3. D\u00ea\u00a0gargalhadas<\/span><\/h3>\n

Sorrir de forma aut\u00eantica j\u00e1 \u00e9 bom mas se voc\u00ea conseguir se divertir dando gargalhadas o efeito ser\u00e1 maior e muito mais r\u00e1pido. Por isso estar com os amigos contanto hist\u00f3rias, relembrando momentos felizes ou at\u00e9 mesmo assistindo filmes com cenas divertidas\u00a0ou espet\u00e1culos de comediantes podem garantir momentos de grande alegria. O riso \u00e9 ben\u00e9fico e por isso pode ser usado at\u00e9 mesmo como forma de tratamento, chamada risoterapia. Voc\u00ea pode come\u00e7ar simplesmente sorrindo sem muita vontade, mas quanto mais \u00e0 vontade estiver, mais ir\u00e1 sorrir de verdade e mais facilidade ter\u00e1 para\u00a0dar gargalhadas.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Tenha\u00a0contato \u00edntimo<\/span><\/h3>\n

O prazer sexual libera endorfinas promovendo a felicidade e por isso \u00e9 importante manter um relacionamento amoroso, com um contato sexual satisfat\u00f3rio regularmente. A felicidade ser\u00e1 maior e mais prolongada se o contato for com uma pessoa que voc\u00ea possa se sentir \u00e0 vontade, no entanto, quando o relacionamento n\u00e3o est\u00e1 muito bem o efeito pode ser contr\u00e1rio. Por isso, o ideal \u00e9 que todo o envolvimento afetuoso contribua para a satisfa\u00e7\u00e3o do casal porque isso promove a felicidade e ainda fortalece o relacionamento.<\/span><\/p>\n

5. Seja\u00a0grato<\/span><\/h3>\n

A gratid\u00e3o pela vida, pela presen\u00e7a dos amigos ou da fam\u00edlia tamb\u00e9m liberam endorfinas nos deixando mais felizes por isso \u00e9 bom parar para refletir e encontrar motivos para ser grato. Se voc\u00ea n\u00e3o tem o h\u00e1bito de agradecer ou acha que n\u00e3o tem motivos para se sentir grato, experimente fazer uma lista de motivos de gratid\u00e3o. Tente colocar pelo menos 1 item nessa lista todos os dias e meditar nela, fazendo isso como um exerc\u00edcio. Em pouco tempo voc\u00ea ver\u00e1 que h\u00e1 motivos de gratid\u00e3o e que por isso voc\u00ea pode se sentir grato, e ser feliz.<\/span>